มาดูผลงาน ใสในใส
เกร็ดความรู้มาฝาก
การใช้ห้องน้ำ (ห้องสุขา)
มีระเบียบวิธีการใช้อย่างเหมาะสม ดังนี้ ๑. ตรวจดูว่าใครอยู่ในห้องหรือเปล่าก่อนเข้าใช้
๒. ถอดรองเท้าก่อนเข้าห้อง เพื่อป้องกันเศษดินที่รองเท้าเปื้อนพื้นห้องน้ำ
๓. ตรวจดูอุปกรณ์ภายในห้องน้ำ เช่น ขันน้ำ ปริมาณน้ำที่จะใช้ชำระล้างมีบ้างไหม
๔. ควรราดน้ำลงไปในโถส้วมก่อน การถ่ายอุจจาระและปัสสาวะ เมื่อถ่ายอุจจาระ ไม่ควรเบ่งแรงเกิน
ไป เพราะอาจทำให้เกิดโรคริดสีดวงทวารได้
๕. เปิดน้ำใส่ถังและเทน้ำตามทันทีขณะขับถ่าย เพื่อกลบเสียงและขจัดกลิ่น
๖. ใช้น้ำสะอาดในการชำระล้าง หลังการขับถ่าย พร้อมกับราดน้ำที่โถ และคอห่าน ให้สะอาดทุกครั้ง(หากพื้น
ไม่สะอาด ควรราดน้ำล้างให้สะอาดด้วย)
๗. เติมน้ำใส่ถังไว้ประมาณ ๓ ส่วน ๔ ของถัง แล้วคว่ำขันไว้ทุกครั้ง
๘. ก่อนออกจากห้อง(สุขา) ควรสำรวจดูความเรียบร้อยของห้องและเครื่องแต่งกายอีกครั้ง ควรล้างมือ
ให้สะอาดด้วยสบู่ทุกครั้ง ก่อนไปทำภารกิจอย่างอื่น
น่าเสียดายถ้าไม่รู้
ใช้น้ำให้ประหยัด (โถแบบตักราดจะสิ้นเปลืองน้ำน้อยกว่าแบบซักโครกหลายเท่าเพราะโถแบบชักโครกนั้นใช้น้ำ ประมาณ ๙-๑๓.๕ ลิตร/ครั้ง)
เมื่อรับประทานอาหารควรเคี้ยวให้ละเอียด เพื่อช่วยให้กระเพาะย่อยได้ง่ายขับถ่ายได้ดี ควรรับประทานผักผลไม้เป็นประจำ เพื่อช่วยให้การขับถ่ายเป็นไปได้สะดวกขึ้น ฝึกเข้าห้องน้ำให้เป็นเวลา อย่ากลั้นอุจจระปัสสาวะไว้นานๆ อย่าปล่อยให้ท้องผูกเพราะร่างกายจะดูดซึมสารพิษจากกากอาหารเข้าสู่กระโลหิตเป็นเหตุให้เดโรคร้อนใน,ปวดหัวเรื้อรัง,
โรคระบบโลหิตเป็นพิษ ฯลฯ
No comments:
Post a Comment